永保眼睛水亮動人的五個招式 做做眼操,照顧眼睛! 你的眼睛累了嗎?教你一些放鬆眼睛的眼部體操,為了你的眼睛著想,跟著我們一起來動動你的眼睛,好跟眼睛疲勞說拜拜吧!第一招:用力眨眨你的眼睛。 眨眼睛不必教大家都會吧!請先用力閉上你的眼睛。 再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做?澎湖民宿茪郎艇炙k就行了。第二招:眼球向右看,保持數秒。再回到正中位置。 眼球向左看,保持數秒。 再回到正中位置。 眼球向上看,保持數秒。 再回到正中位置。 眼球向下看,保持數秒。 再回到正中位置。 第三招: 遮遮掩掩按摩眼 禮服球。 閉上眼睛,雙手稍微用力蓋住眼球。 大約過三秒鐘左右,再將雙手拿開。 第四招: 冷熱交替敷眼睛。 毛巾浸熱水後擰乾,敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾,敷在眼睛上,每日一次即可。 第五招:看遠看近調節眼肌。 選一個距離較近 室內設計的景物,看個五秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物,觀望約五秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。 眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥,而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著電腦太久,造成眼部肌肉僵硬,雙手遮眼可以按摩你的眼球,讓你的眼睛鬆弛舒適(不過做?有巢氏房屋o個動作前要記得先洗洗手),用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進眼球血液循環、消除疲勞,而且還可以消除你的黑眼圈呢!至於讓眼睛看遠又看近,則是為了調節你的眼部肌肉,讓它恢復彈力喔!如何讓眼睛免於傷害? 俗話說「預防重於治療」除了做做眼部操,消除疲勞鬆弛眼睛以外,還有?面膜偵礞隤k可以預防「電腦視覺症候群」呢?適當的眼睛休息: 瞳孔在自然狀態下是放大的,瞳孔縮小表示在用力,而光源太強和近距離看東西瞳孔都會縮小,眼睛需要用力。因此,在看電腦時,每三十分鐘至少要休息五分鐘,休息時可以轉轉眼球,或者看看遠方,總之不要再盯著電腦看,讓眼睛可以獲得適當?褐藻醣膠漫鯇P。 合適的電腦工作環境:調整燈光以讓眼睛舒適為原則,但因為電腦本身就是發光體,所以不要讓光源直接照射在螢幕上,以避免反光。正確的姿勢: 保持身體與腳呈垂直的坐姿,電腦螢幕最好置於眼睛水平以下約十至十五公分,也就是讓眼睛俯視電腦。而螢幕與眼睛的距離十四吋螢幕至少要保持六十公分左 新成屋右,如果是十五吋螢幕則最好有七十公分的距離。配戴合適之眼鏡: 足夠的度數是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的,因此度數超過二百度的人,最好能配戴比原來度數略低約一百五十度的眼鏡,如果是沒有近視的人,與電腦保持的距離最好比正常再遠一點。補充眼睛營養: 可以多吃富含維他命A的食物,如胡蘿蔔、菠菜、 婚禮佈置蕃茄等。電腦加裝護目鏡: 雖然目前電腦輻射已經降至最低,但是如果是每天必須在電腦前工作超過八小時的上班族,選配一個護目鏡以隔離螢幕輻射,仍是對眼睛比較好的作法。此外,若要說什麼休閒活動是對眼睛有益的話,「放風箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。放風箏因為是遠距離看事物,這點大家可能還想的到,但是看電影呢 售屋網? 「因為『暗視』的效果」張醫師說。看電影時室內的燈全都關閉,此時瞳孔是放大的,再加上電影螢幕很大,若能坐在中後排,與螢幕有一點距離的位置最好,這樣看起電影來眼睛會很舒服。因此強烈建議大家不妨在休假時多到電影院看電影。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 花蓮民宿  .
創作者介紹

Lada

pv58pvkkve 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()